Все, що в нашому житті проявляється як хвороба, починається зі спеціальної біологічної програми, яку в цілях самозбереження запускає організм під час подій, що нас травмують. Цьому нас вчать біологічні закони, описані німецьким лікарем Р.Г.Хамером, підтвердження цьому я знаходжу щодня у власній практиці, а ви можете знайти у подіях життя і власних станах, якими вони супроводжувалися.
Працюючи з людьми саме в цьому напрямку, природно, що я завжди стикаюся з різними травмами на їхньому життєвому шляху. Для когось вони важчі, для когось легші, але завжди залишають слід у душі та тілі.
Проте слід пам'ятати: все, що з нами відбувається, робить нас сильнішими. Ті хто пройшов, вижив, став сильніший, інакше у природі просто не можливо, яким би "вінцем" її ми себе не вважали.
Пережитий біологічний (екзистенційний) конфлікт зміцнює наше тіло, а психодрама оживляє нашу душу. Проте тривалі та переживання, що виснажують, виникають через нестачу загального розуміння того, що сталося. Щоб зрозуміти, чому вас навчила та чи інша ситуація, потрібно глибоко зануритися в свої почуття. Іноді це потребує також звернення до спогадів. Ловіть чудовий алгоритм для самостійної роботи:
ШІСТЬ ПОСЛІДОВНИХ СТУПЕНІВ «П»
ПОКАЯТИСЯ Небу, Богу, собі за те, що до цього моменту не змогли, не були готові, не вистачило сил і знань побачити у тому, що сталося, позитивний намір вашої долі. Це пункт і деякі з наступних можуть звучати дивно, важко, навіть викликати обурення. Це залежатиме не стільки від самої події чи травми, скільки від вашого власного стану на даний момент. Як це розпізнати і що з цим робити - про це нижче.
ПРОСТИТИ тих, хто тією чи іншою мірою причетний до цієї події. На цьому етапі важливо пам'ятати, що прощення не означає, що винний у тому, що сталося (якщо він є), не понесе адекватної відповідальності. Прощення інших — це передусім уміння зняти з себе тягар того, що сталося. Воно не означає продовження спілкування з причетними, а дає змогу не тримати біль, заподіяну іншими людьми, у собі. Але найголовніше в прощенні — це простити себе.
ПРИЧАСТИТИСЯ. Це стосується не лише людей, які дотримуються релігійних традицій. Для тих, кому причастя є звичним ритуалом, важливо усвідомити суть цього процесу. Причаститися — означає відчути себе частиною всього існуючого, усіх взаємозв'язків у світі.
ПОСТИГНУТИ. Зрозуміти, чому це сталося. Знайти пояснення, раціональне чи емоційне. Зрозуміти, що керувало вами або іншими людьми в цій ситуації.
ПРИЙНЯТИ те, що все сталося так, як сталося. Ми не можемо змінити нічого, крім теперішнього моменту. Прийняти, що все, що сталося, сталося, щоб спрямувати вас на якийсь шлях або вказати, як не зійти з нього. Навіть для того, щоб виправити наслідки, якщо це дійсно можливо, потрібно для початку прийняти.
ПОДЯКУВАТИ собі за виконану роботу, людям, причетним до ситуації, за наданий урок, Небу, Богу за надану можливість покращити своє життя і ставлення до нього. І відпустити вже пропрацьовані ситуації та переживання, пов'язані з ними, залишивши собі тільки позитивні здобутки від цієї ситуації: знання, здатності до реакції, навички.
Ця робота глибока. Вона не завершиться за один день, але ви подолаєте її крок за кроком. І навіть якщо на проходження всіх цих етапів підуть роки, це все одно того варте. Якщо у вас немає досвіду в подібній роботі над собою, коли дуже болить, коли ситуація викликає бурхливі емоції та обурення - це ознака, що краще проводити внутрішню роботу разом з фахівцем. Володіючи знаннями, навичками, техніками, дивлячись на ситуацію ззовні, він чи вона допоможуть утримати увагу на ваших сильних сторонах чи надбаннях особистості на цьому шляху.
ДОДАТКОВІ ПОМІЧНИКИ
Часто ще на етапі, коли ви вирішуєте звернутися по допомогу і шукаєте відповідного фахівця, підтримку і допомогу можуть надати квіти Баха. Саме ця ідея самодопомоги лягла в основу флорітерапії — напрямку керування емоціями за допомогою квіткових настоїв, який на початку ХХ століття створив англійський лікар Едуард Бах.
Квіткова терапія лагідно й екологічно допомагає вам плавно проходити через складні емоції, знаходячи їхню зворотну сторону, що насправді наділяє нас силою. Силою проживання та інтеграції досвіду травм. Безпосередньо для тих, хто зіткнувся зі складними ситуаціями або не знаходить наразі сил, якнайкраще підійдуть квіткові есенції групи для відновлення довіри та надії, зокрема:
Elm
коли задачі, що необхідно вирішувати щодня, здаються не під силу одній людині;
Willow
коли душу ламає відчуття несправедливості щодо випробувань, які надає життя;
Sweet Chestnut
коли біль відчувається нестерпним і хочеться здатися;
Star of Betlehem
для тих, хто наразі в стані шоку, глибокого горя, особливо коли час не приносить жодного полегшення.
Кожній з цих квіток я присвячу окремий допис, а наразі звертаю вашу увагу на суміш квітів, що допомагають із силою і свідомістю пройти через найгостріші ситуації.
ВАЖЛИВО НЕ "ТРИМАТИ В СОБІ"
Відповідно до біологічних законів, внутрішній конфлікт або травма тим більше відображаються на нашому здоров'ї, чим у більшій ізоляції ми їх переживаємо. Щоб у прямому сенсі пережити травматичні події, необхідний живий контакт і підтримка**
В ідеалі власні емоції і події, що їх викликали, варто обговорювати з їхніми учасниками або найближчими людьми, бо саме це дає найкращий відгук у всіх системах організму. Для того, аби ці розмови не були порожніми та не приносили додаткових травм, можна підтримати себе краплями Баха:
Willow, Walnut, Heather.
Проте відкритий діалог не завжди є можливим з різних причин. Чи відчуваєте потребу в підтримці? Не зволікайте, зверніться до фахівця вже зараз. Додатковим методом, що під наглядом і з підтримкою фахівця дозволить якнайглибше прожити емоції і якнайшвидше знайти рішення, є сімейні та системні розстановки. Особливо він є ефективним саме у випадках, коли комунікація з близькими ускладнена чи неможлива.
ПРИМІТКИ
*Краплі квітів Баха не є лікарським засобом, не потребують призначення та контролю лікаря (детально про це за посиланням), краплі випускають різні виробники, і їх можна вільно придбати у аптеках, магазинах органічного харчування чи онлайн за пошуковим запитом з зазначенням власного міста.
**В ситуаціях, пов'язаних із насильством або сексуальною травмою, що зачіпають глибинні й інстинктивні реакції, однозначно рекомендовано не проходити цей шлях самостійно, а за першої можливості звертатися за адекватною допомогою до досвідченого профільного фахівця, якому ви довіряєте.
Comments